【体験談】妊娠中に食べ物の好みは変わるって本当!?妊娠中に貰って嬉しいプレゼントは?

子育て


妊娠すると嫌いだった食べ物が食べたくなった・・・
無性に〇〇が食べたくなった・・・
好きだった〇〇が食べれなくなった・・・


とか、妊娠中の食べ物の好みについて色々な話を聞くことがありますよね?


実は妊娠中の味覚の変化が起こることは大半の妊婦さんが経験しています。
普通に食べられていたものが食べられなくなると「どうして?」って思っても、心配することはありません♪


今回は私の体験談も交えて、妊娠中の食べ物の味覚の変化にどのようなことがあったかをご紹介していきたいと思いますので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

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妊娠中に食べたくなる物や飲みたくなる物ベスト5!

そもそも妊娠中の味覚の変化は医学的なものなのでしょうか?

色々調べてみましたが、そのメカニズムは解明されておらず、原因のひとつとして妊娠すると分泌されるhCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)があるようです。


妊娠初期になると多くの人が経験する「悪阻(つわり)」
悪阻中は気分が急に悪くなったり食欲がなくなったりすることがありますが、その中でも食べ
れるもの、食べたくないものがでてきたりすることがあります。


ここでは妊娠中に食べたい!飲みたい!となる物について挙げてみたいと思います!
私自身もそうでしたし、周りの友人も「そうだった!」と言っていた内容でもありますので、ぜひ参考にしてみてください♪

ポテトチップス・フライドポテト系


普段あまり食べなくても無性に食べたくなったのがポテトチップス

私の場合は寝起きの悪阻がひどく、朝ごはんがとても食べれる状態ではなかったのですが、ポテトチップスはなぜかパクパクと食べれてしまい、通勤前のカロリー摂取に使っていました(笑)


友人は悪阻中、毎週末マクドナルドのフライドポテトがやめられなかったようです。
悪阻中の典型的な味覚の変化かもしれませんね!

炭酸水


シュワシュワして気持ちが悪くなりそうですが意外と爽快感が悪阻とマッチ!?するのか、普段飲みなれているお茶や水が逆に気持ち悪くなったりして、かえって炭酸水が飲みたくなる妊婦さんは多いようです!

普段飲まないのに炭酸水が飲みたくなるなんてなんとも不思議な感覚ですよね。


無糖や糖分控えめなタイプを選ぶと良いと思います!

フルーツ


私は特に酸味があるフルーツにはまりました!
特にオレンジグレープフルーツとかの柑橘系です。悪阻中で食欲が落ちている方は多少カロリーをとっても問題がないので、100%ジュースを愛用していました。


カットフルーツでももちろん良いと思います♪フルーツでビタミンもとれるのでオススメです!

ゼリー・アイス


妊娠中はやはり、炭酸水と同じ類でのど越しがよいものが食べたくなる人も多いようです。

ゼリーはフルーツ系のさっぱりタイプを、アイスはバニラ系ではなく、シャーベットとかのあっさりしたものが好まれます!

特にアイスは冷たくて美味しいし、「もっと食べたい!」と思ってしまいますが、糖分が高いのでほどほどにしましょう!

パン


結構多いのですが「悪阻中は炊き立てのお米が食べれなくなった」と聞きます。私もこれに該当しました!


ですがパンであればなぜか食べられるんです。とくに焼きたてのパンではなくて冷えたパンが・・・(笑)サンドイッチなども昼食に愛用しておりました。

今回5つ挙げてみましたが、悪阻で困っている方はどれか1つは該当しているのではないでしょうか?

本当に悪阻がひどい方は、一切食事を受け付けなくなってしまったりすることもあるようですが、無理せず食べれるものから挑戦してみてくださいね♪

悪阻もずっと続くわけではありませんので、体調が少しでもよい日に無理のない範囲で食べれるものを増やして栄養をとると良いと思います。悪阻は病気ではないので、気長に構えて乗り越えていきましょうね!!

妊娠中の友達に贈る食べ物ならコレ!相手に喜ばれるおすすめのプレゼントとは?

妊娠中つらそうな友人や知り合いに贈り物をしたい・・・
そんなときどのようなものが喜ばれるでしょうか?


妊娠中に贈る物として気を付ける必要があるポイントは、以下の3つ!

カフェイン・生ものはNG
栄養重視
妊娠中期以降は体重管理・高血圧に注意

これらに気を配ったプレゼントを選択すると、一歩進んだ贈り物になると思います!


ここでは、出産を経験した私が個人的に「これが贈られたらうれしいなぁ」と思ったものだけを厳選してみましたので、ぜひご参考になさってください!


せっかく贈るのであれば喜んで貰えるプレゼントを選んであげましょう♪

オーガニックルイボスティのギフト

妊娠中はコーヒーなどの刺激物が飲めないため、ノンカフェインルイボスティーであれば妊婦さんも飲めます!


緑茶もカフェインが入っていて妊娠中は飲めませんが、お茶が飲めるのはほっとしますし、リラックスできるので喜ばれるかも♪

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コーヒー好きの妊婦さんに!カフェインレスのコーヒーギフト


それでもやっぱりコーヒーが飲みたい!というコーヒー好きの方は、淹れたてのコーヒーにこだわりがあったりします。


「液体二酸化炭素抽出法」と言って、カフェインを0.1%以下まで除いているのですが、通常のコーヒーと変わらない香りや風味を残したままいただけるのが特徴です!


カフェインレスでもおいしくいただけるドリップタイプで、しかも焙煎後24時間以内にドリップバッグ加工をしているので、より新鮮なコーヒーの風味を楽しめます♪

みんな大好き!スープストックTOKYOの絶品スープ


食欲があまりなくてもスープであればあっさり食べられたりしますので、妊娠中は特に冷凍庫にストックがあると有難いです!

とうもろこしとさつま芋のスープ × 1
東京参鶏湯(サンゲタン)× 1
東京ボルシチ × 1
オマール海老のビスク × 2
オニオンスープ × 1

と、種類も豊富な上にスープストックトーキョーのスープであればうれしさ倍増です★



賞味期限も出荷時から2か月以上のものが発送されますので、安心して食べられますね♪


妊娠中期以降のおやすにはカロリー抑えたおからクッキー!


悪阻が収まると、急に食欲が増したりしますが、急な体重増量は妊婦さんにも赤ちゃんによくありません。

でも間食したい・・・!という方におすすめなのが「おからクッキー」です!


「おからダイエット」なんてものもあるほど、

たんぱく質
カルシウム
食物繊維

など、妊婦さんは特に不足しがちな栄養素がいっぱい詰まっているのが「おから」なんです!


一口サイズで食べやすいですし、1枚あたりのカロリーもだいたい20kcalほどと低カロリーで、おからにより満腹感も得られるのが嬉しいですよね♪

味も数種類あるので、飽きずに美味しく食べられますよ!

まとめ

妊娠中の食べ物の好みの変化についてご紹介しましたがいかがでしたか?

妊娠中は食に関して色々悩ましいことが多いですが、時期が過ぎれば楽になりますので、リラックスしながら過ごしましょうね。

今回の体験話で少しでも参考になればと思います!

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